強いストレスの中で育ったり、過去にとても辛い想いをしたという人は、なかなかその苦しさから逃れることができません。
一時的に解消したように見えても、実は心の奥に残っていて、後になって心の病が発症するという場合もあります。
最近では、うつ病や社会不安症など、心療内科領域の病気を抱える人が増えてきていますが、ストレスと上手くつきあうことで、心の健康を保つ事がとても大切です。
過度の我慢やストレスは、精神的にダメージを与える事になりかねません。
しかし、多くの人はどのようにストレスをコントロールしたら良いのか、辛い過去と向き合うべきなのか、分からないのが普通です。
そこで、注目されているのが「1/fのゆらぎ」がもたらす効果です。
クラシック音楽を聴いていると、心地よくなって、眠くなるという人が多いと思いますが、クラシック音楽にはこの「1/fのゆらぎ」が多く含まれているといわれています。
また、川の音や、風がそよぐ音など、「心地よい」と感じるものには、「1/fのゆらぎ」の存在が見られます。
ストレスが溜まっていると感じている人は、自分が「心地よい」と感じる環境に身をおいて、リラックスを心掛けると良いでしょう。
