ゲルマニウム温浴で発汗作用を促進しているという人もいますが、自宅でできる簡単な発汗促進方法としては、半身浴というのがあります。
半身浴は、胸のあたりまでのぬるめのお湯に浸かるようにして行う入浴法です。
冬に行う際には、お風呂の中を十分に暖かくして、寒くないようにして行いようにしましょう。
肩までお湯につかると、よく温まるという感じがしますが、半身浴を利用すると、体の中からポカポカして、温かさが持続するのがポイントです。
冷え性の解消や、汗がかきやすい体質になるため、デトックス効果があるといわれています。
半身浴の時間の目安は30分ほどにしておくと良いでしょう。
