ダイエットをする際に、注目する点は「食べる時間」」です。
私たちの体は24時間働いていますが、実際に活発に活動しているのは朝から夕方くらいまでです。
また、午前中には私たちの体内では、脂肪を分解する作用のあるホルモンが分泌されるため、午前中を中心に食べるようにすると良いでしょう。
朝ご飯をしっかり食べて、お昼は普通、そして夜は少なめにするのが理想的です。
夜寝る前に食べると太りやすいのは、脂肪を分解するホルモンが余り分泌されないためです。
食べた後にすぐ寝ると、その多くが脂肪に変換されてしまうので、寝る前3時間くらいには食事を終了させておくのが理想的です。
