私たちの体の半分以上は水で成り立っています。
ダイエット中には水分を余り取らないという人や、むくみを気にするあまり水を控えている人が良くみられますが、水分を取らないと便秘の原因となります。
また、便秘だけでなく、血液もドロドロの状態になって、代謝も落ちてしまうため、ダイエットには良くありません。
水分とは、コーヒーやジュースなどではなく、厳密な「水」であることが重要です。
コーヒーや紅茶の利尿作用を利用するのも良いかもしれませんが、カフェインが含まれているので余り飲みすぎると体に良くありません。
そこで、ただの水を飲むことをお勧めします。
水を飲むと、血液の循環が良くなるため、むくみが解消したり、代謝アップで痩せやすくなるという効果があります。
