ボディーワークというトレーニングは、ペアで行うエクササイズです。
主に、上半身を鍛えるのを目的としています。
ボディーワークは汗をたくさんかくので、ダイエット効果もありますし、新陳代謝が良くなるという効果も期待できます。
相手さえ居れば、自宅でも行う事ができます。
まず、ペアになった人とむかいあってパンチを打ち合います（相手に当たらないように）。
この時に、足は動かさないようにしてください。
パンチを打ったり、避けたりすることで、上半身を中心に動かす事ができます。
くれぐれも、パンチを相手に打ち込まないようにすることに注意して行ってください。
