パンチングボールというのは、ボクシングジムにある、独特のトレーニング器具になります。
テレビなどで、見た事がある人もいるかもしれませんが、ボール状で、天井や壁に固定されています。
これを、リズム良く打ちこんで行うのが、パンチングボールを使ったトレーニングです。
ボクシングに詳しくないという人でも、ボクシングがテーマになっているドラマや、映画（ロッキーなど）では、トレーニングの1シーンとしてみた事がある人も多いはずです。
一見、簡単に打っているように見えますが、実際に行ってみると難しいと感じるかもしれません。
まず、パンチを正確に打たなくてはいけませんし、ボールは打った反動で動くので動体視力が鍛えられるといわれています。
また、リズム感も必要になります。
