太っている人は、激しい運動をすると、関節や膝を傷つける危険性があります。
その為、太っている人は水中での運動が有効だといわれています。
水の中では浮力が働くため、太っている人であっても、楽に運動ができるのがメリットの一つです。
浮力のおかげで、膝や腰など関節にかかる負担も少なくなります。
浮力は、水の中につかっている部分の体重を感じなくさせます。
つまり、体重が70キロの人が腰までつかると、大体35キロくらいの体重になります。
そのため、通常のウォーキングよりも水中でのウォーキングの方が、関節にかかる負担が少なくて安全な運動方法だといえるでしょう。
