電車の発達や車、バスなど交通網が発達したため、現代人は慢性的な運動不足の状態にあるといわれています。
運動不足でいると、どのような悪影響が考えられるのでしょうか。
1）体力が低下して、筋力や敏感さがなくなり、老化が早くなる
2）肥満の原因となり、身体に脂肪がたまりやすくなる
3）免疫力が低下して、病気になりやすくなる
4）万が一の時に力を出す予備能力が低下する
5）生活習慣病へと繋がる危険性がある
6）メンタル面で、不安定になったりストレス過多で不眠症になったりする
など、様々な身体や心に対する影響が考えられますので、適度な運動をするように心掛けましょう。
