ヨガを利用したダイエットの一つに、パワーヨガダイエットがあります。
これは、ヨガの基本となるエクササイズに加えて、筋力トレーニングを取り入れたものになります。
これは、ヨガの持つメンタル面での強化と、筋力の強化の両方を行う新しい形のヨガです。
パワーヨガダイエットの効果は、ボディーメイク効果とメンタル効果の二つにつきます。
まず、ボディーメイク効果ですが、基本のヨガでもヨガの動作は通常動かしづらい位置にある筋肉や組織を刺激するため、新陳代謝が活発化されたり、シェイプアップ効果があります。
パワーヨガは、これに加えて筋力トレーニングを行うので、カロリーの消費量が大きくなり、身体的な効果も高いといわれています。
メンタル面での効果は、ヨガ全体に通じて言える瞑想の効果による、精神的な安定をもたらすことができるという点です。
パワーヨーガは普通のヨーガに比べて苦しい体制や、厳しい筋力のトレーニングも伴うため、集中しやすいといわれているため、ヨーガの与える精神的な効果を実感したい人にはお勧めです。
