カフェインを利用した効果的な脂肪燃焼方法が最近注目を浴びるようになってきています。
運動をする前に、コーヒーや紅茶を飲むと、脂肪の燃焼が良くなるというリサーチ結果が元になっているようです。
その目安としては、男性で65キロ程度の人が運動前に130mgのカフェインを摂ると良いとのことです。
因みに、カフェインの含有量としてはコーヒーが一番多く、コップ一杯（200ml）にした場合、コーヒーは80mgのカフェインが含まれているといわれています。
またコーラや緑茶にもカフェインが含まれていますが、コーラには糖分も含まれているので出来ることならコーヒーや緑茶を利用するのが良いでしょう。
