筋肉には、インナーマッスルとアウターマッスルという二つの種類があります。
インナーマッスルとは、体内の筋肉のことを指し、アウターマッスルはその反対で外側についている筋肉にことをいいます。
普段私たちが「筋肉」と言うのは、アウターマッスルであることが多いといわれています。
しかし、インナーマッスルは体の中心にあって関節を支えたりするのに重要な役目を果たしている筋肉だといわれています。
インナーマッスルを鍛えることで、効率よく体全体の筋肉を動かすことができるようになるため、基礎代謝がアップする効果するといわれています。
