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断食ダイエットの一つの目的として、体の中をスッキリするというものがあげられるでしょう。
断食をすると、便秘の解消になるだけでなく、体内に溜まっている宿便を排出することができるといわれています。
断食ダイエットは急に食べ物を断つわけではなく、初日は夕食を抜くのが一般的です。
その前の昼食には、便秘解消のためにも繊維を多く含む食べ物を摂取するように心掛けなくてはなりません。
また、断食ダイエット中には水分を多めにとるようにします。
水が飲みにくいという人は、スポーツドリンクなどを利用するのも一つの方法でしょう。
そうすることによって、次の日の朝にはやわらかい便（宿便）が排出されるという仕組みになっています。