ダイエットの方法として断食をするのはどのような効果があるのでしょうか。
通常、人間の体には誰でも体脂肪があります。
体脂肪は、エネルギーを体の中に貯めおいているようなものです。
この体脂肪は、減らそうと思って運動をしても、それ以外のエネルギーの消費が優先されるため、なかなか体脂肪を減らすのは難しいといわれています。
そこで断食をすることで、この優先して消費される仕組みになっているエネルギーを使い果たして、体脂肪を燃焼させようという考えとなっています。
因みに、体脂肪が消費されるためには、12時間以上の断食が必要だといわれています。
