ビリーブートキャンプのやり方は、それほど難しくありません。
ビリーブートキャンプには、ビデオ（もしくはDVD)が必要になります。
期間が7日間に定められていて、ビデオの指示通りの運動を行うようになっています。
7日間というと短いように感じる人もいるかもしれませんが、毎日エクササイズを続けるのは大変だという声もよく聞きます。
運動不足の人にとって、一週間トレーニングを行うのは大変な事かもしれません。
しかし、スポーツジムに通う必要もなく、自宅で簡単にできるというのがメリットでしょう。
ビリーブートキャンプは有酸素運動の理論を用いているといわれています。
一週間全てをやり尽くすことが出来れば、効果が期待できるといわれているが、実際には途中で挫折してしまう人が大半だといわれています。
