野菜や果物など、お肌に良い食品を取るようにする。
また、スキンケアやショップでのトリートメントを受ける事も
確かに良いと思いますが、美肌を手に入れる一番の基本は
生活リズムを整えることかもしれません。
年末に向かって、忘年会が増えている、残業で忙しいという方も
多くいらっしゃると思いますが、こんな時こそゆっくり「睡眠曜日」を
作ってみるのはどうでしょうか？
よく、週末は午前中遅くまでベッドに居るという方や、ゴロゴロして
過ごすという方が居ますが、睡眠時間も大切ですが、「いつ寝るか」と
いう事もとても大切な事をご存知ですか？
睡眠の質は一般的に10時～2時がゴールデンタイムと言われています。
この時間に睡眠を取るようにすると、疲労回復やお肌にも良いという話を
耳にした事がある方は多いのではないでしょうか。
10時にベッドに入るのは難しいかもしれませんが、0時までに就寝する
習慣をつけ事で、疲れ知らず、そしてお肌の健康も手に入れられるとあれば
試してみる価値は十分にありそうですよね。
この週末は睡眠を見直して、睡眠日にしてみては如何でしょうか。
