産後ダイエットにおいて、最も大切なのは骨盤矯正であるといわれています。
普通、出産をすると骨盤は開いている状態になりますが、ホルモンの影響によって、産後約２ヶ月で元に戻るはずです。
しかし、妊娠中の運動不足などが原因で、筋肉が衰えて収縮が行われないため、もとに戻らないことも多々あるようです。
開いて緩んだ骨盤をそのままの状態で放っておくと、歪んだまま固まってしまいます。
骨盤の歪みは、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、内臓が下がり、お尻や下腹が出たままの状態になるなど、健康にも体型にも悪影響を及ぼします。
産後６ヶ月以内は、体が産前の状態に戻ろうとしているため、骨盤も柔和で矯正が十分可能な期間です。
この期間に、骨盤を整える事が大切です。
骨盤矯正を行うことで、骨盤は左右のバランスも整い、正しい位置、正常な状態へと戻ります。
骨盤が正しい位置に戻れば、次はその状態を維持していく必要があります。
常に骨盤の周りの筋肉を鍛えることで、骨盤の正しい位置の維持を図りましょう。
歪みのない正常な骨盤は、下半身の基礎代謝をアップさせる事ができ、気になる体重も体型も、徐々に元に戻っていくことでしょう。
