ダイエットを効率よく行うには、デトックス（解毒）作用のある食品を摂りいれることが大切です。
どの食品にも、同じデトックス作用があるわけではなく、それぞれの得意分野、役割があります。
①有害毒素が血液に流れ込まないよう、毒素を捕まえ体外に排出する役割を持つ食品
⇒⇒酢・グレープフルーツ・ネギ・ニラ・ニンニク・玉ねぎ・ブロッコリー・ほうれん草など
②腸内の有害物質を捕まえ排出するのに適した食品
⇒⇒ごぼう・こんにゃく・れんこん・寒天など食物繊維の豊富なもの
③有害物質を閉じ込め無害化するたんぱく質を増やす食品
⇒⇒牡蠣・レバー
④ビタミンＥと一緒に摂取する事で、酸化防止作用が強まる食品
⇒⇒魚介類・海藻類・玄米など
⑤重金属の毒素を最小にする解毒力を持つもの
⇒⇒りんご・柑橘類など
⑥水銀の排出に効果があるもの
⇒⇒ラッキョウ
デトックス効果の違いを知った上で、偏りのない食事を心がけ、効果をより高めるようにしましょう。
