「基礎代謝を上げるための筋力アップ」には、どういうことをしなければいけないのでしょうか？
産後という時期は、自分の体の回復状態に加えて、日々の成長が楽しみであると同時に
大変でもある赤ちゃんのお世話に、めまぐるしい毎日の連続です。
その上に、あれこれ制約されたトレーニングが必要となると、長続きできないだけでなく
ストレスの要因ともなりかねません。
でも、この筋力アップトレーニングは、自分の体調に合わせて少しずつ体を動かす習慣を
つけるだけです。
徒歩や自転車でのお買い物、テレビを見ながらのスクワット、料理をしながらのつま先立ちなど、
”ながら”でいいのです。
これが習慣になってきたら、プラス毎日１０分程度の腹筋などの簡単な筋トレを取り入れていきます。
力むことなく、”筋肉を使う＝筋力アップ”を意識して基礎代謝を上げることで、楽々ダイエット成功を目指しましょう。
